Workshop: Investeer in zelfzorg

Bij Kine Krijgslaan en Wastijn geloven we dat zelfzorg de sleutel is tot een gezond en gebalanceerd leven. Daarom zijn we verheugd om onze exclusieve zesdelige workshop over zelfzorg aan te kondigen, waarin we samen op reis gaan naar een gezondere en gelukkigere versie van jezelf.

Wat kun je verwachten?

1. Workshop 1: Kennismaken met je stress-systeem (18/01/’24)

Ons stress-systeem zit ingenieus in elkaar, het is een complex systeem. We brengen het verhaal in begrijpbare taal. Je zal leren over het autonome zenuwstelsel, de nervus Vagus, de stresshormonen en de fysiologische reacties ten gevolge van stress. Ze zullen je inzicht geven om op een duurzame manier aan stressmanagement te doen.

2. Workshop 2: Zelfzorg: een systemische verkenning (01/02/’24)

Hoe zorg ik voor mij zelf binnen sociale systemen zoals relaties, gezinnen, de werkvloer en de maatchappij, …

Er zijn constant interacties en veranderingen. Deze dynamiek gaan we verkennen.

3. Workshop 3: Luisteren naar je lichaam, ademhaling en rust (22/02/’24)

Hoe doe je dat eigenlijk “luisteren naar je lichaam” en vooral wat doen we er dan mee? We gaan de geleerde princiepes van de eerste workshop in de praktijk toepassen. Deze technieken kunnen je helpen om rust te vinden zowel fyziek als mentaal.

4. Workshop 4: Luisteren naar je emotie en behoeften (29/02/’24)

Ons denken is zeer dominant in onze westerse cultuur. We hebben vaak te weinig geleerd om met onze emoties om te gaan. Er bestaan nogthans veel mogelijkheden om emoties uit te drukken. We gaan kijken welke manier bij jouw past om er meer naar te luisteren. Welke behoefte is er niet vervuld? Wat heb je nodig.

5. Workshop 5: Grenzen voelen en stellen (14/03/’24)

Waarom is het zo belangrijk om je grenzen te voelen en te stellen? Waar ligt je grens? Hoe bewaak je je gestelde grens, en hoe ga je om met grenzen van de ander. Met deze vragen gaan we aan het werk!

6. Workshop 6: Werken aan verandering: creëren van je persoonlijke zelfzorgplan (21/03/’24)

Gebeurtenissen zorgen voor verandering. Hoe gaan we ermee om? Zet de geleerde principes om in actie en stel een praktisch zelfzorgplan op dat past bij jouw levensstijl en ga ermee aan de slag.

Praktische informatie

- Wanneer: 6 donderdagen van 19u30 tot 22u00 (tussen 18 januari en 21 maart)

- Waar: Henri Pirennelaan 23, 9050 Gentbrugge

- Investering: 400 euro voor 6 workshops

- Inclusief: Workshopmaterialen, gezonde snacks en drankjes