
Kinesitherapie
De algemene kinesitherapie richt zich op het behandelen van klachten in het bewegingsapparaat. We denken hierbij vooral aan pijn ter hoogte van de spieren en de gewrichten van jouw ledematen en wervelzuil. Zowel acute klachten als chronische problemen worden in de praktijk aangepakt. test

Coaching
Heb je een Burn-out of loop je bijna tegen een burn-out aan? Heb je last van stress en heb je moeite om er mee om te gaan? Loop je steeds tegen dezelfde problemen aan in je leven, professioneel en of privé? Heb je meer inzicht nodig over hoe het stress mechanisme werkt? Vooral, wat kan je er allemaal doen? Hoe laad ik mijn energie level weer op en wat kan ik doen om het niet opnieuw zover te laten komen? Hoe pak je dit op een duurzame manier aan? Je staat er niet alleen voor, ik ga graag met jou aan de slag. Aan wat kan je je verwachten? Deze verschillende thema’s komen aan bod.
• Energie management (wat geeft je energie? waar zit je energielek?)
• Ontladen, verlagen van het spanningsniveau
• Opladen van het energieniveau
• VEERKRACHT, DRAAGKRACHT verhogen
• Luisteren naar lichaam en emoties
• Patronen doorbreken
• Kwaliteiten en valkuilen ontdekken
• Grenzen stellen
• Omgaan met veranderingen
• Verbindende communicatie
• Time management
Naast de individuele sessies geef ik samen met Bert Wastijn workshops rond zelfzorg. Onder de titel “investeer in jezelf” deze lessenreeks wordt regelmatig herhaald. Indien je interesse hebt om dit traject te volgen stuur dan een mail naar info@kinekrijgslaan.be
Bedrijven, organisaties die interesse hebben in ons project rond zelfzorg kunnen een op maat gemaakte workshop van 1 of meerdere dagen aanvragen via info@kinekrijgslaan.be

Personal training
Bewegen is gezond, bewegen is leuk, maar het is niet altijd even gemakkelijk om te bewegen op jouw maat. Deze personal training richt zich op preventie, zodat je het plezier en het zelfvertrouwen in je eigen lichaam terugvindt. Twijfel dus niet en tackel de negatieve gezondheidseffecten van langdurig zitten en voortdurende stress door preventief te bewegen onder medische begeleiding van een kinesitherapeut.

Voeding / Diëtist
Ik ben ervan overtuigd dat voeding een cruciale rol speelt in zowel de fysieke als mentale gezondheid. Bij mij krijg je geen standaard voedingsschema, maar leer ik je aan hoe je de bron van je voedings- en eetproblemen aanpakt. Pas nadat ik inzicht heb in je mentaliteit rond voeding gaan we samen op zoek naar oplossingen en stellen we concrete en haalbare doelen op. Ik ben gericht op gezonde eetgewoonten aanleren, waarbij er geen plaats is voor restrictieve diëten.
Kinekrijgslaan
Een afspraak maken
Afspraken kan je enkel telefonisch of online maken. Dat doe je door te bellen naar 09/2203459 of via de afspraak knoppen. Via mail kunnen we geen afspraken geven, alvast bedankt om hiermee rekening te houden.


Workshop: Investeer in zelfzorg
Bij Kine Krijgslaan en Wastijn geloven we dat zelfzorg de sleutel is tot een gezond en gebalanceerd leven. Daarom zijn we verheugd om onze exclusieve zesdelige workshop over zelfzorg aan te kondigen, waarin we samen op reis gaan naar een gezondere en gelukkigere versie van jezelf.
Wat kun je verwachten?
1. Workshop 1: Kennismaken met je stress-systeem (18/01/’24)
Ons stress-systeem zit ingenieus in elkaar, het is een complex systeem. We brengen het verhaal in begrijpbare taal. Je zal leren over het autonome zenuwstelsel, de nervus Vagus, de stresshormonen en de fysiologische reacties ten gevolge van stress. Ze zullen je inzicht geven om op een duurzame manier aan stressmanagement te doen.
2. Workshop 2: Zelfzorg: een systemische verkenning (01/02/’24)
Hoe zorg ik voor mij zelf binnen sociale systemen zoals relaties, gezinnen, de werkvloer en de maatchappij, …
Er zijn constant interacties en veranderingen. Deze dynamiek gaan we verkennen.
3. Workshop 3: Luisteren naar je lichaam, ademhaling en rust (22/02/’24)
Hoe doe je dat eigenlijk “luisteren naar je lichaam” en vooral wat doen we er dan mee? We gaan de geleerde princiepes van de eerste workshop in de praktijk toepassen. Deze technieken kunnen je helpen om rust te vinden zowel fyziek als mentaal.
4. Workshop 4: Luisteren naar je emotie en behoeften (29/02/’24)
Ons denken is zeer dominant in onze westerse cultuur. We hebben vaak te weinig geleerd om met onze emoties om te gaan. Er bestaan nogthans veel mogelijkheden om emoties uit te drukken. We gaan kijken welke manier bij jouw past om er meer naar te luisteren. Welke behoefte is er niet vervuld? Wat heb je nodig.
5. Workshop 5: Grenzen voelen en stellen (14/03/’24)
Waarom is het zo belangrijk om je grenzen te voelen en te stellen? Waar ligt je grens? Hoe bewaak je je gestelde grens, en hoe ga je om met grenzen van de ander. Met deze vragen gaan we aan het werk!
6. Workshop 6: Werken aan verandering: creëren van je persoonlijke zelfzorgplan (21/03/’24)
Gebeurtenissen zorgen voor verandering. Hoe gaan we ermee om? Zet de geleerde principes om in actie en stel een praktisch zelfzorgplan op dat past bij jouw levensstijl en ga ermee aan de slag.
Praktische informatie
- Wanneer: 6 donderdagen van 19u30 tot 22u00 (tussen 18 januari en 21 maart)
- Waar: Henri Pirennelaan 23, 9050 Gentbrugge
- Investering: 400 euro voor 6 workshops
- Inclusief: Workshopmaterialen, gezonde snacks en drankjes
Mis deze kans niet om de kracht van zelfzorg te ontdekken en te integreren in jouw dagelijks leven.
Wil je toch meer weten? Kom langs op onze gratis infoavond op 11 januari 2024 om 19u30 in de Henri Pirennelaan! Schrijf je meteen in door te mailen naar info@zelfzorg.academy.
We kijken ernaar uit om samen met jou op reis te gaan naar een leven vol welzijn en balans.
Met vriendelijke groet,
Marianne en Bert
De Zelfzorg Academy,
een samenwerking van Kine Krijgslaan en Wastijn

Bewegen als medicijn
Personal training die zich richt op preventie, zodat je het plezier en het zelfvertrouwen in je eigen lichaam terugvindt.
Lees meerOnze contactgegevens
Wij staan voor jou klaar. Je kan contact met ons opnemen via onderstaande gegevens.
info@kinekrijgslaan.be
09/220 34 59
Krijgslaan 24, 9000 Gent